Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. О. Исламкина

Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.
Во второй части автор объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справиться со срывами и кетогрипом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.